رهاورد دانش

کنترل فشار خون، استخوان ها و دندان های قوی و کاهش وزن کمک می کند:مغز گردو فسنجانی کیلویی چند با تمام فواید بادام هندی و نحوه استفاده از آن آشنا شوید!

یکی از مهمترین فواید بادام هندی علاوه بر اینکه یک متحد عالی برای سلامتی است، پیشگیری از بیماری های قلبی است. سرشار از چربی های مفید برای قلب و دارای مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و روی است که از کم خونی پیشگیری کرده و سلامت پوست را بهبود می بخشد.

در زیر، در مورد بادام هندی، چه چیزی خوب است، اولویت‌های آن و موارد دیگر بیشتر خواهید آموخت. ویدیوی زیر را از متخصص تغذیه ما تماشا کنید یا به خواندن مقاله ادامه دهید.

فواید بادام هندی – برای چیست و خواص آن

در زیر فواید اصلی بادام هندی برای تناسب اندام و سلامتی را خواهیم دید:

1. برای سیستم قلبی عروقی و کنترل فشار خون مفید است
بادام هندی حاوی اسید اولئیک است که به سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی کمک می کند. همچنین، او سرشار از آنتی اکسیدان است و کلسترول بدی برای سلامتی ندارد.

از این نظر تحقیقات به این نتیجه رسیده است که مصرف منظم آن (1 تا 4 بار در هفته) خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و قلبی عروقی را کاهش می دهد.

علاوه بر این، منیزیم موجود در بادام هندی نیز می تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

بعد از تبلیغات ادامه دهید

2. به تقویت مو کمک می کند
مس موجود در بادام هندی برای سلامت مو بسیار مفید است. در واقع، به حفظ رنگدانه مو کمک می کند، علاوه بر محافظت از مو، برای تولید ملانین، که ظاهر سفیدی مو را به تاخیر می اندازد، مهم است.

3. استخوان ها را قوی نگه می دارد
خوردن بادام هندی همچنین می تواند از استخوان ها و دندان های سالم حمایت کند. این میوه سرشار از منیزیم و کلسیم است، مواد معدنی ضروری برای سلامت کل ساختار استخوانی بدن.

4. به پیشگیری از سنگ کیسه صفرا کمک می کند
این میوه می تواند شروع سنگ کیسه صفرا را به تاخیر بیندازد. تحقیقات ادعا می کند که مصرف منظم بادام هندی می تواند رشد را تا 25 درصد کاهش دهد.

بادام هندی
5. به لاغری کمک می کند
بادام هندی می تواند گزینه ای عالی برای وعده های غذایی میانی شما باشد و علاوه بر داشتن کلسترول خوب، به عنوان منبعی از چربی های خوب کمک می کند.

تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که مصرف منظم بادام هندی به چندین نفر کمک کرد تا در مقایسه با افرادی که در طول مطالعه این میوه را مصرف نکرده بودند وزن کمتری اضافه کنند.

با این حال، از آنجا که شاه بلوط سرشار از چربی است، بسیاری از مردم بر این باورند که شاه بلوط چاق کننده است و در نهایت یک غذای بسیار مغذی و سالم را از منو حذف می کند. همچنین تجزیه و تحلیل کالری بادام هندی را بررسی کنید و متوجه شوید که آیا بادام هندی شما را چاق می کند یا وزن کم می کند.